Kosmetika

Vitamín A v kosmetice… proč ty změny?

04. 09. 2025 MVDr. Alena Vaníčková, Ph.D.

Na základě názoru vědecké komise zabývající se bezpečností spotřebitelů (SCCS/1576/16) se do evropské kosmetické legislativy promítla změna týkající se maximálních limitů pro použití vitamínu A a jeho derivátů retinyl-palmitátu a acetátu v kosmetice. Nově jsou tyto limity nastaveny na 0,05 % retinolu (nebo jeho ekvivalentu = RE) v tělových krémech a 0,3 % RE pro ostatní kosmetické produkty leave-on (bezoplachové) a rinse-off (oplachové).

Od 1. května 2027 již nesmějí na trhu být kosmetické přípravky, které tyto limity nesplňují.

Navíc bude na kosmetice obsahující tyto složky muset být uvedena věta: „Obsahuje vitamín A. Zvažte denní příjem ze všech zdrojů.“
Člověka, který se běžně nezabývá kosmetickými složkami, může tato věta celkem vyděsit… je snad vitamín A nebezpečný? Mám se něčeho obávat?

Sama komise uvádí, že kosmetika k příjmu vitamínu A přispívá jen velmi málo a jeho používáni je bezpečné. Nicméně vzhledem k vysokému příjmu u části populace (cca 5 %), která vitamín cíleně a úmyslně přijímá ve vysoké dávce ve stravě a potravinových doplňcích, již může přispět k příjmu na hranici doporučovaného množství. Regulace je tedy de facto zaměřena na část produktů, které problémem nejsou a hypervitaminózu A nezpůsobují. Problémem může být přebytečný příjem ve stravě – ať už cíleně nebo na základě nevědomosti. Na každém doplňku stravy je uvedeno, že je třeba respektovat doporučené denní dávkování. Prezentovat kosmetiku jako v tomto směru nebezpečnou je přehnané. Vzhledem k tomu, že výše uvedenou větu budete na našich přípravcích nacházet, bychom vám touto cestou problematiku vitamínu A rádi osvětlili.

Pozor, hovoříme stále o kosmetice, ne o léčivých přípravcích! Ty mohou retinoidy využívat např. při léčbě akné a v rámci dalších indikací.

Retinoidy jsou aktivní látky se širokou škálou účinků. Kromě stravy se v určitém množství vstřebávají také kůží. Ve formě retinolu je dále metabolizován na biologicky účinnější kyselinu retinovou (tretinoin), v případě uplatnění v sítnici při vnímání zrakového signálu na retinal. Tretinoin je mezi retinoidy nejúčinnější formou. Formy esterů (acetát a palmitát) jsou méně účinné vzhledem k nutnosti předchozí přeměny na retinol.

Mrkev, brokolice, losos, hrášek, dýně a salát

Proč je vitamín A v kosmetice používán?

prevence oxidativního stresu
anti-aging a foto-aging (tento efekt není jasný u esterů)
stimulace tvorby kolagenu
pomoc při pigmentových skvrnách
podpora růstu kožních buněk
zlepšuje celkový vzhled a strukturu pokožky, snižuje odlupování
může zlepšit vzhled stárnoucí, suché a poškozené pleti
pomáhá při problémech s pletí - pupínky, rozšířené póry

Možné negativní vedlejší účinky:

zarudnutí, podráždění, olupování kůže
zvýšení citlivosti pleti na sluneční záření
problém zejména pro citlivou pleť při nesprávném používání
Při hypervitaminóze existuje riziko teratogenity, poškození jater, trombózy a nervového systému.

Vitamín A v různých formách běžně přijímáme ve stravě. Dobrým zdrojem jsou vnitřnosti (játra), tuky (máslo, rybí tuk), mléko, vejce a ryby. Potraviny rostlinného původu (mrkev, paprika, rajčata, meruňky, špenát, kapusta, zelené fazolky, brokolice a polníček) jsou bohaté na karotenoidy (beta-karoten). Beta-karoten je provitamínem, který se v těle může přeměnit na vitamín A.

Dýňový olej AKH/Karel Hadek

Bohaté na vitamín A jsou přirozeně i některé rostlinné oleje. Pokud pro péči o pokožku i doplnění stravy hledáte přírodní alternativy a zdroje vitamínu A, sáhněte po rostlinných olejích:

Pro srovnání: doporučená denní dávka vitamínu A ve stravě je pro dospělého člověka 800 μg (= 0,8 mg). V přípravcích AKH, pokud je retinyl-palmitát použit, je aktuálně obsažen v obvyklé koncentraci kolem 0,5 %, dle produktu.

GOTHEA DREAM, regenerační fluid vhodný pro zralou pokožku a ke zmírnění tvorby vrásek, je náš krém s nejvyšším obsahem vitamínu A. Konkrétně 1,6 %. Používá se pro péči o pokožku obličeje ve velmi malém množství, na jednu aplikaci je dostačující cca 1 ml a méně. V jedné dávce tak na pokožku aplikujete 16 mg retinyl-palmitátu. Ten jen považován za pro kůži velmi šetrnou formu vitamínu A, jeho účinnost je vzhledem k metabolizaci uváděna jako 20% oproti retinolu. Přes kůži se vstřebává velmi omezené množství, z nějž většina zůstává ve tkáni kůže. Perkutánně jsou dle vědeckých studií absorbovány řádově jednotky procent…

Při správném užívání doplňků stravy i kosmetických přípravků se kosmetiky jako nebezpečného zdroje vitamínu A bát nemusíte… i přes možná dramaticky vypadající upozornění.