Cesta ke sladkým snům: Jak přivodit dětem spánek pomocí přírodní vůně

Neklidný spánek, potíže s usínáním, strach ze tmy nebo noční můry. To jsou témata, se kterými se u dětí setkává snad každý rodič. Dětská nervová soustava přes den dostává obrovské množství vjemů, které pak v noci zpracovává.

Jednou z nejšetrnějších cest, jak dětem pomoci přepnout do klidového režimu, je aromaterapie. Dětský organismus je však extrémně citlivý, a proto u nich používáme jiné oleje a postupy než u dospělých.
 

Bezpečné esenciální oleje pro dětský spánek

Pro děti volíme ty nejjemnější oleje, které navozují pocit bezpečí, tlumí strachy a konejší unavenou mysl.

• Heřmánek římský: Naprosté číslo jedna pro dětský spánek. Má jemnou, teplou vůni s podtóny jablek. Působí jako konejšivé objetí, tlumí vztek, vnitřní neklid a uvolňuje napětí v bříšku, kam si děti stres často ukládají.
• Mandarinka: Sladká a radostná vůně, kterou děti milují. Na rozdíl od ostatních citrusů mandarinka neprobouzí, ale naopak přináší pocit bezpečí a rozpouští dětské strachy včetně strachu ze tmy a bubáků.
• Levandule lékařská: Klasický pomocník pro celkové zklidnění. U dětí s ní však musíme šetřit. Je vhodná spíše pro starší děti alespoň od 2 let a vždy ve velmi nízkém dávkování, většinou poloviční dávka než pro dospělé, jinak by mohla mít opačný, účinek, vyvolávala by hyperaktivitu.
  
• Meduňka lékařská: Má neuvěřitelnou sílu zklidnit hyperaktivní a emočně přetížené děti. Pokud je dítě po celém dni tak unavené, že „lítá jako zběsilé“ a pláče vzteky, meduňka ho dokáže jemně usadit na zem. Její jemná citronovo-bylinná vůně snižuje napětí a uvolňuje mysl před spaním. Můžete ji nahradit citronelou.
• Citronela/Meduňka indická: Tento olej má svěží, výraznou citronovo-bylinnou vůni. Na rozdíl od pravé meduňky lékařské není primárně uspávací, ale pro dětský spánek má jednu nedocenitelnou vlastnost – je to ten nejlepší přírodní odpuzovač komárů a dalšího hmyzu. Pokud děťátko nemůže v létě spát kvůli bzučení a štípancům, kapka citronely v difuzéru zajistí klidnou noc. Na psychiku působí tak, že rozhání nervové vyčerpání a špatnou náladu.
• Cedrové dřevo: Má teplou, dřevitou a velmi uklidňující vůni, která dětem připomíná pevný strom a bezpečný úkryt. Je ideální pro děti, které se v noci často budí a potřebují pocit stability.
• Majoránka: Tento olej je skvělý pro děti, které jsou fyzicky neklidné – neustále sebou v postýlce hází, kopou nohama a nedokážou uvolnit svaly. Majoránka působí jako přírodní relaxant. Není však vhodná pro pravidelné dlouhodobé používání.
• Neroli / pomerančový květ: Neroli je jeden z nejjemnějších olejů na psychiku. Získává se z květů hořkého pomeranče a má nádhernou, čistou vůni. Je to neocenitelný pomocník při hlubokých dětských obavách, špatných snech a smutku například když se dítěti stýská nebo si těžko zvyká na školku.
   

Sweet Dreams – esenciální směs pro klidnou noc

Chcete mít jistotu, že pro své děťátko vyberete tu nejlepší a zcela bezpečnou kombinaci vůní? Právě pro tyto příležitosti jsme pro vás vytvořili speciální směs Sweet Dreams.

Jemná kompozice římského heřmánku, citronu, uvolňujícího amyrisu a pelargonie ukolébá i ty nejneklidnější dětské smysly díky vybraným esenciálním olejům:

Stačí nakapat 1 až 2 kapky této směsi do difuzéru přibližně hodinu před spaním. Pokojíček vašeho děťátka se promění v bezpečný přístav, kde se budou zdát jen ty nejsladší sny. V nabídce je i verze osvěžovače vzduchu v rozprašovači, stačí 2-3 stříknutí do prostoru a jedno na polštář.
 

Jak bezpečně používat oleje podle věku dítěte

Bezpečnost je u dětí na prvním místě. Čím mladší dítě je, tím jemnější přístup volíme.

• Miminka do 6 měsíců: Esenciální oleje do difuzéru ještě nepatří. Bohatě stačí jemná heřmánková nebo levandulová květová voda, kterou lehce stříknete na prostěradlo předtím, než miminko položíte. Z esenciálních olejů můžete vytvořit lihový sprej.
• Starší děti: Do difuzéru dáváme pouhé 1 až 2 kapky esenciálního oleje. Ideální je zapnout difuzér v pokojíčku zhruba hodinu před spaním a na samotný spánek ho vypnout.
• Masáž: Děti milují masáž. Esenciální olej nařeďte v mandlovém oleji. Smíchejte 1 kapku mandarinky nebo heřmánku s 20 ml nosného oleje a jemně děťátku namasírujte plosky nohou nebo pohlaďte bříško po směru hodinových ručiček.
   

Večerní rituál s dechem a mlhou na strašidla

Spojení vůně, dechu a rituálu dává dětem pocit kontroly nad jejich strachy.

Rituál proti nočním můrám:

Pokud vaše dítě trápí strach ze tmy a strašidel, vyrobte si společně voňavou kompozici. Do lahvičky s rozprašovačem dejte čistou vodu a jednu kapku mandarinky a heřmánku. Před spaním pak společně vystříkejte tmavé kouty pokoje nebo prostor pod postelí. Vůně mandarinky v dítěti přirozeně vyvolá pocit bezpečí a rituál mu dodá odvahu.
 

Propojení s dechem v postýlce:

Jakmile dítě leží v provoněném pokojíčku, pomozte mu se zklidnit jednoduchou hrou na dýchání. Naučte ho nadechnout se nosem, jako by přivonělo k rozkvetlé louce, na 3 až 4 doby, a pak dlouze vydechnout ústy, jako by chtělo jemně sfouknout svíčku na 5 až 6 dob. Stačí takto společně prodýchat 3 až 5 cyklů. Tělo dostane jasný signál, že je v bezpečí a může klidně usnout.