Jarní detox - v hlavní roli játra a žlučník

Každý rok v tomto období můžeme pozorovat zázrak znovuzrození. Z holé země začnou vykukovat lístky prvních jarních rostlin. Do keřů a stromů, které přes zimu vypadají skoro jako mrtvé, vstoupí míza a jako zázrakem ožijí a zazelenají se.
Chtěli byste, aby do vašeho těla také vstoupila zázračná míza a vy se s příchodem Velikonoc cítili jako znovuzrození? Je nejvyšší čas na jarní detox.

Období před Velikonocemi bývalo historicky vždy zasvěceno půstu. Je to ideální doba, kdy máme jedinečnou příležitost zbavit se všeho nepotřebného. Tělo má po zimě samo potřebu se čistit a načerpat novou sílu. Játra i žlučník na jaře uvítají oddych po vydatném zimním jídelníčku. Nechte je oddechnout, aby nám celý rok dobře sloužily.

Játra a emoce

Přetížená játra se projevují agresí, hněvem a pesimismem. Jsme-li vznětliví, napjatí a podráždění, játra nám dávají jasný signál, že nejsou v kondici. Pomoci si můžeme i éterickými oleji. BERGAMOT, HEŘMÁNEK, GRAPEFRUIT, MÁTA. Jejich vůně nás obejme svoji konejšivou silou, pomůže zejména na psychické úrovni zmírnit emoce a zchladit horké hlavy. Tyto esenciální oleje naleznete i v pentagramové směsi DŘEVO.

Játra a jídelníček

Jídelníček na jaře by měl být prostý, pestrý, šťavnatý a zelený. Játrům a žlučníku svědčí hořké a zelené potraviny. 

Zařaďte do svého jídelníčku zelené natě (pažitku, řeřichu, medvědí česnek, špenát), listovou zeleninu, čerstvé bylinky, klíčky a výhonky.

• Bylinou číslo jedna pro regeneraci jater a podporu imunity je bodlák s názvem OSTROPESTŘEC MARIÁNSKÝ. Nejlepší výsledky dosáhneme užíváním rozemletých semen. Přidat je můžeme např. do jogurtu nebo do kaše.
• Pampeliška se výborně hodí pro jarní očistné jaterní kůry. Čistí krev, odstraňuje škodliviny z těla, podporuje trávení a látkovou výměnu, je silně močopudná. Pomáhá snižovat hladinu krevního cukru. Používá se celá rostlina od kořene až po květ.
• Kurkuma je koření, které má prokázané léčivé účinky na játra. Podporuje tvorbu trávících enzymů a je silně protizánětlivá. Přidejte špetku do omáček, pomazánek. Spolu s mletou paprikou je výborná i na opékané brambory.
  Živočišné potraviny, smažení a pečení omezte na minimum.
• Játrům vyloženě svědčí kvašená zelenina a fermentované potraviny. Proto je právě teď nejvyšší čas zužitkovat zbytek kysaného zelí na dně zeláku nebo si pochutnat na čím dál oblíbenější kimči nebo pickles. Přidejte do jídelníčku také více tvarohu, jogurtu i kefíru.
   
• Pro regeneraci žlučníku i jater je zásadní přidat do jídelníčku i čerstvé ovoce a zeleninu.
  Vyberme alespoň jednoho zástupce z každé skupiny.
  Z ovoce příznivě ovlivňuje činnost jater grapefruit. Ze zeleniny vyzdvihneme zejména červenou řepu. Je přirozeným zdrojem všech vitamínů a minerálů, které játra potřebují pro plnění své funkce – trávení. Pomáhají s odstraňováním škodlivého tuku z jater a tím eliminují negativní dopady tučného a mastného jídla na naše zažívání. 
   

Co pít?

Určitě zapomeňte na doslazované nápoje nebo alkohol. Kávu na chvíli vyměňte za zelený čaj a víno za čistou vodu.
Blahodárným mokem pro játra je popíjení vody s jablečným octem či citrónovou šťávou nejlépe ráno na lačno. Komu chybí bublinky, může vyměnit vinné bublinky za nevinnou kombuchu nebo perlivou limonádu z tibi krystalů - vodní kefír. 
Regeneraci jater podpoří i čaj z třezalky nebo měsíčku lékařského.

Už jste slyšeli o detoxikaci pomocí olejů?                                                                                 

Z olejů má na játra nepochybně nejblahodárnější vliv OLIVOVÝ OLEJ. Je to dobrý stimulující prostředek a také jeden z nejlepších přírodních projímadel. Začněte den lžící olivového oleje s pár kapkami citronu. Olivový olej je známou superpotravinou, která tělu dodává prospěšné mastné kyseliny, významné antioxidanty a vitamíny E a K. Citronová šťáva nám zase poskytuje vitamín C a podporuje jaterní enzymy, které se snaží z těla odbourávat toxické látky. Na téma olivového oleje bylo vypracováno mnoho vědeckých studií, které se shodují především v závěrech, že jeho konzumací si chráníme srdce a cévy. Kromě toho se také hovoří o roli olivového oleje v prevenci proti rakovině tlustého střeva a v boji s obezitou. Jeho přísun byste měli zvýšit i v případě, že vás trápí bolesti kloubů. Antioxidanty obsažené v olivovém oleji a citronu navíc zlepší stav pleti, nehtů a vlasů. Jde o nejlepší kosmetický přípravek, který můžete užívat i vnitřně. 

Další z olejů, který má pozitivní vliv na játra, je SEZAMOVÝ OLEJ. Čistí játra, chrání proti žloutence a bakteriím. Jedná se o silný antioxidant, vhodný při migrénách, kožních problémech a cukrovce. Má protizánětlivé účinky.

Samoléčebnou schopnost na organismus má i pobyt na čerstvém vzduchu. Čerstvý vzduch pomáhá k lepší a rychlejší detoxikaci jater. Určitě víte, jak vám pomůže procházka, když to někdy přeženete s jídlem nebo alkoholem.

Jaro symbolizuje nový začátek. Proto je ideálním obdobím k novým výzvám, k životním změnám a k zbavení se všeho starého, co nám už neslouží.

Prožijte jaro ve zdraví. 

Ing. Lenka Rigová